产后月子粥有哪些？

产后月子粥有小米粥、莲子粥、淮山粥、燕麦粥、黑糯米粥等，生产完之后需要适当的喝一些粥类，能帮助补充身体需要的营养物质。

小米粥有比较高的营养价值，里面有B族维生素和蛋白质，还有脂肪、碳水化合物，小米也能起到健脾胃的效果，女性生产完之后通常会出现脾胃虚弱的症状，适当喝能养胃；

莲子有一定的药用价值，喝莲子粥可以起到强心安神的效果，能改善产后月子期间身体不适所引起的失眠症状，同时还能补脾止泻，里面有钙元素、磷元素和钾元素等，能提供身体需要的营养物质；

淮山粥属于药食同源的一种，里面有微量元素、氨基酸、矿物质等，食用价值比较高，也有一定的药物价值，适当的喝能补中益气，还能固肾益精和宁心安神，适合产后月子期间身体虚弱的女性；

燕麦粥属于一种粗粮粥，里面膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，避免产后月子期间肠胃蠕动缓慢，出现便秘症状，还能起到健脾养心和敛汗效果；

黑糯米粥可以起到益气、健脾生津效果，从一定程度上调理脾胃，改善生产完之后气血亏虚所引起的脾胃虚弱症状，属于月子粥的一种。